Chudnij z głową

  Odchudzanie jest działaniem, które powinno się rzetelnie rozpisać. Warto przygotować dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie …

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje ogromna moda na gubienie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skupić się …

Jak skutecznie chudnąć?

Zrównoważone odchudzanie i aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm musi funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie …

Zdrowy senior i jego sylwetka

Osoby niemłode powinny szczególnie kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Cukierki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. …

Jedz i chudnij!

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie przybiera …